在台灣潮濕的氣候裡，棉被常常會吸附汗水、油脂與濕氣，如果沒有定期清潔與晾曬，不僅容易孳生塵蟎與黴菌，還可能引發過敏或皮膚問題。
本篇由居家寢具專業團隊整理，帶你快速掌握各種棉被材質的清洗方式、水溫建議、烘乾技巧與保養重點。
為什麼棉被一定要定期清洗？
根據研究指出，人每天會脫落約 1.5 克皮屑，這些與汗水、油脂混合後就成為塵蟎的養分來源。若長時間未清洗棉被，可能造成以下問題：
塵蟎、黴菌滋生：容易導致過敏、打噴嚏、皮膚搔癢
異味產生：汗水與體味累積導致潮悶味
皮膚狀況惡化：增加粉刺、痘痘與濕疹的發生率
建議清洗頻率如下：
寢具項目
建議清洗頻率
床單、枕頭套
建議每週 1 次
被套
建議每週 1 次
毯子
每月 1～2 次
被芯（棉被）
每年 1～2 次
枕芯
每年 3 次以上
棉被清洗方式總整理：不同材質要分開洗！
1. 蠶絲被
特性：輕盈、透氣、低過敏
清洗建議：不可乾洗或水洗，僅能以濕布輕擦髒污
晾曬方式：避免陽光直射，應放置於陰涼通風處風乾
保養重點：定期除濕、防壓折、避免放樟腦丸
2. 羊毛被
特性：保暖、透氣，但易縮水變形
清洗建議：建議送專業乾洗，避免機洗或水洗
晾曬方式：陰影處風乾，切勿烘乾或曝曬
保養重點：每月通風一次，防止受潮產生異味
3. 羽絨被
特性：輕盈、保暖度高、吸濕性強
清洗建議：可手洗或送乾洗，避免機洗以免破裂
晾曬方式：低溫快烘或陽光間接曝曬（可加蓋薄布）
保養重點：每月曬太陽 1～2 次，乾洗約 3～5 年一次
4. 純棉棉被
特性：吸濕透氣、柔軟舒適
清洗建議：不可乾洗或水洗，建議僅清洗被套
晾曬方式：陽光曝曬時以抖動取代拍打，避免破壞纖維
保養重點：保持乾燥，換季時可放防潮包保存
5. 聚酯纖維被
特性：輕盈、快乾、耐洗、價格實惠
清洗建議：可水洗、可機洗，建議使用大型洗衣機
洗滌方式：
使用中性清潔劑（pH 7～9）
冷水（30°C 以下）
柔洗模式＋幾顆網球恢復蓬鬆
乾燥方式：低溫烘乾或陰乾，取出後輕拍鬆散
6. 天絲被（萊賽爾纖維）
特性：親膚柔軟、調濕透氣、環保製程
清洗建議：冷水手洗或乾洗，避免熱水與烘乾
晾曬方式：陰影處風乾，避免陽光直射
保養重點：選擇含萊賽爾纖維 30% 以上的原廠認證產品
快速比較表：哪種棉被能洗？能曬？一目了然
材質
水洗
機洗
乾洗
曬太陽
陰乾
蠶絲被
✕
✕
✕
✕
✔
羊毛被
✕
✕
✔
✕
✔
羽絨被
○（手洗）
△
○
△（遮布）
✔
純棉被
✕
✕
✕
○
✕
聚酯纖維被
✔
✔
✕
✔
✔
天絲被（萊賽爾纖維）
○（手洗）
✕
△
✕
✔
棉被清洗保養三大重點
洗標優先
每件棉被材質不同，務必先查看洗標指示，依建議方式清洗。
使用中性洗劑
避免漂白水與螢光劑，建議使用中性洗衣精，延長棉被壽命。
適當通風與除濕
不論是否清洗，每月定期通風或曬太陽 1 次，有助維持乾爽與彈性。
居家清洗棉被懶人技巧
使用15 公斤以上容量洗衣機（建議自助洗衣店）
棉被前可先捲起裝入大型洗衣袋，保護纖維結構
洗後立即取出陰乾或低溫烘乾，避免久放發霉
晾曬時搭配網球或拍打棉被角落，恢復蓬鬆感
常見問題 FAQ
Q1：多久清洗一次棉被最合適？
A：建議一年 1～2 次，若有過敏體質可提高至每季 1 次。
Q2：家裡洗衣機太小怎麼辦？
A：可到自助洗衣店，選用 15～20 公斤以上大型機種，避免損壞。
Q3：曬被子要曬多久？
A：建議每次曬 3～4 小時，日曬後記得翻面再曬一次。
定期清潔棉被，讓睡眠更健康
良好的睡眠品質，從乾淨的棉被開始。
無論是天然纖維還是機能纖維，正確的清洗與保養方式都能延長使用壽命、提升睡眠舒適度。
記得換季時檢查棉被狀況、定期清潔與曬被，為自己打造一個乾淨又安心的寢室環境。