1.“肥”的食物：指油条、炸糕、炸鸡、烤串等通过油炸、煎烤制成的食物，以及肥肉、肝脏、坚果等高脂食物。这类食物都含有高热量、高胆固醇，吃了难以消化，吃多还会加重脾胃负担，促进湿气生成。
2.“甘”的食物：指加入大量甜味剂、添加糖的食物，比如各种点心、巧克力、糖果、奶茶等；以及一些高糖水果，比如大枣、桂圆、香蕉、荔枝等。中医认为“甘入脾”，适量食用可以补脾益气、缓急止痛，但食用过量，却可能生痰生湿，导致脾胃壅滞，出现乏力、情绪焦躁等症状。
3.“厚”的食物：指重甜、重盐、重辣、重油等重口味食物。这类食物能给人带来很大的味觉刺激，但不利于身体健康，糖、油摄入过多，都会转化成脂肪堆积在体内；重盐本身就会加重脾胃负担；而重辣，会刺激胃肠黏膜，导致人容易犯肠胃炎、胃溃疡等。
这些食物的特点是高热量、高脂肪、高糖分、味道浓郁，过度食用容易导致身体出现肥胖、痰湿、湿热等病理状态。在中医看来，长期摄入肥甘厚味食物会使脾胃功能受损，导致痰湿内生，进一步影响气血运行和身体健康。
我是中医周永强，三十年脾胃病经验，每天都会给大家分享更多知识，帮助大家拥有一个健康的好身体。
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